Cara Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat

Cara Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat


Kunetizen.com - sempat membahas penyebab sakit kepala, sekarang kita akan membahas cara menghilangkan sakit kepala tanpa menggunakan narkoba.

Sakit kepala sering dialami oleh semua orang, baik tua maupun muda, yang pernah mengalami sakit kepala. Sehingga untuk meringankan sakit kepala yang dirasakan, kita akan mengambil bantuan sakit kepala. Padahal ada cara lain untuk meredakan sakit kepala tanpa perlu menggunakan narkoba.

Berikut cara menghilangkan sakit kepala tanpa obat:

Dinginkan Kepala
Kebanyakan orang menemukan cara untuk menghilangkan sakit kepala dengan mendinginkan kepalanya. Jika Anda mengalami sakit kepala seperti migran cara membungkus es batu dengan handuk kering, letakkan di dahi Anda selama 15 menit, kemudian lepaskan selama 15 menit. Lakukan berulang kali sampai rasa sakit mereda.

Lakukan Pemanasan Sendiri
Sakit kepala juga bisa dihentikan dengan perasaan hangat, terutama yang disebabkan oleh ketegangan otot di leher dan belakang kepala. Ambil sekantung air hangat lalu letakkan di leher dan belakang kepala. Cara lain Anda bisa mandi dengan shower air hangat dengan membiarkan air mengalir di belakang leher.

Pijat kepala
Sakit kepala bisa hilang jika dibantu dengan pijatan lembut. 

Tidur
Terkadang tidur dapat membantu mengatasi sakit kepala, terutama migrain. Anda cukup menemukan tempat yang dianggap sunyi untuk berbaring dan mematikan lampu. Manfaatkan tidur Anda dengan perasaan tenang.

Teknik Relaksasi
Penyebab sakit kepala yang berkepanjangan disebabkan oleh stres dan kecemasan. Menggunakan teknik relaksasi dapat membantu meringankan sakit kepala Anda. Caranya adalah sebagai berikut:

- Berbaring telentang di ruangan gelap dan sunyi. Tegang otot-otot di kaki, lalu biarkan ril. Lakukan hal yang sama untuk kaki dan paha bagian bawah. Transfer semua metode ke tubuh Anda, tegang dan rileks.
- Anda duduk atau berbaring dalam posisi yang nyaman, lalu tutup mata Anda dan bayangkan diri Anda berada di lingkungan yang menenangkan, seperti padang rumput yang hangat atau pantai yang tenang. Bayangkan angin di kulit Anda dan bau di sekitar Anda. Bahkan jika Anda bayangkan, ambil napas dalam-dalam dan rasakan udara masuk dan keluar dari tubuh Anda.

Itu beberapa cara untuk menghilangkan sakit kepala. Semoga metode di atas dapat membantu Anda mengatasi sakit kepala. Semoga bermanfaat.